BUKU SAKU REMAJA REHAT SEJENAK (REMAJA SEHAT, SEMANGAT JIWA DAN AWAK)

SYAHRUDDIN, SYAPRANI (2025) BUKU SAKU REMAJA REHAT SEJENAK (REMAJA SEHAT, SEMANGAT JIWA DAN AWAK). S1 thesis, Universitas Ngudi Waluyo.

	Text SYAPRANI SYAHRUDDIN_NIM 017241055_HALAMAN JUDUL - Syaprani Syahruddin.pdf Download (40kB)
	Text Syaprani Syahruddin_017241055_LAMPIRAN DEPAN - Syaprani Syahruddin.pdf Download (441kB)
	Text Syaprani Syahruddin_017241055_Abstrak - Syaprani Syahruddin.pdf Download (70kB)
	Text Syaprani Syahruddin_017241055_BAB_I - Syaprani Syahruddin.pdf Download (161kB)
	Text Syaprani Syahruddin_017241055_BAB_III - Syaprani Syahruddin.pdf Download (84kB)
	Text Syaprani Syahrudin_017241055_BAB_V - Syaprani Syahruddin.pdf Download (16kB)
	Text Syaprani Syahruddin_017241055_daftar pustaka - Syaprani Syahruddin.pdf Restricted to Registered users only Download (108kB) | Request a copy
	Text SYAPRANI SYAHRUDDIN_NIM 017241055_LAMPIRAN BELAKANG - Syaprani Syahruddin.pdf Restricted to Registered users only Download (4MB) | Request a copy
	Text SYAPRANI SYAHRUDDIN_NIM 017241055_Fulltextpdf - Syaprani Syahruddin.pdf Restricted to Registered users only Download (5MB) | Request a copy
	Text SYAPRANI SYAHRUDDIN_NIM 017241055_Fulltextdoc - Syaprani Syahruddin.docx Restricted to Registered users only Download (3MB) | Request a copy
	Text Syaprani Syahruddin_017241055_Lembar konsul - Syaprani Syahruddin.pdf Download (142kB)

Abstract

Latar belakang: Pada masa remaja, individu menghadapi berbagai tekanan akademik, sosial, dan emosional yang dapat menurunkan kualitas kesehatan fisik maupun mental. Keterbatasan pengetahuan tentang teknik relaksasi singkat dan strategi pengelolaan stres membuat remaja rentan mengalami kelelahan, kecemasan, hingga penurunan motivasi belajar. Buku saku Remaja Rehat Sejenak dirancang untuk menjembatani kebutuhan informasi praktis seputar istirahat mental dan fisik, serta memotivasi remaja agar hidup lebih seimbang dan produktif. Tujuan penulisan: Meningkatkan pengetahuan, kesadaran, dan keterampilan siswa SMA Negeri 1 Tanjung Palas Timur dalam menjaga kesehatan mental melalui pemanfaatan Buku Saku Rehat Sejenak sebagai panduan praktis pengelolaan stres di lingkungan sekolah maupun rumah. Hasil penerapan: Buku saku Remaja Rehat Sejenak efektif sebagai media edukasi praktis untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental remaja, serta menumbuhkan semangat jiwa dan daya tahan (resilience). Implementasi program pendampingan (workshop singkat) bersama buku ini direkomendasikan untuk memaksimalkan manfaat pada populasi pelajar. Saran: Siswa diharapkan memanfaatkan buku saku sebagai panduan praktis dalam menjaga kesehatan fisik dan mental, serta menerapkan tips seperti olahraga ringan, teknik relaksasi, pengaturan waktu tidur, dan perencanaan tujuan hidup. Remaja juga dianjurkan untuk membangun kebiasaan self-care dan saling mendukung di antara teman sebaya, serta tidak ragu meminta bantuan guru atau tenaga kesehatan jika mengalami kesulitan terkait kesehatan jiwa maupun fisik. Kata kunci: remaja, istirahat singkat, relaksasi, kesehatan mental, buku saku.

Actions (login required)

View Item